睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(t彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方ǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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