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山芋可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋(yù)是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋(yù)中富含(hán)植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可(kě)以(yǐ)起到一(yī)定的(de)润肠通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植物纤维(wéi)因(yīn)为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的(de)，可(kě)以准备一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报(bào)纸或(huò)者是不穿的(de)旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年时(shí肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌)间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也(yě)可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜的(de)状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存(cún)

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自(zì)己一天肯定是吃(chī)不(bù)完(wán)的，想要将芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说(shuō)很(hěn)多(duō)人常常(cháng)为这个事(shì)情担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会受到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存(肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可(kě)采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次(cì)性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下(xià)来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存(cún)时间才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没(méi)有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自(zì)己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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