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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维比较丰(fēng)富，并且(qiě)含有的热量比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能(néng)够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用(yòng)，但单一(yī)的饮(yǐn)食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一(yī)种(zhǒng)黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不(bù)同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少少有些不一(yī)样(yàng)，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个(gè)，并且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也(yě)就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不(bù)是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)买(mǎi)南瓜时(shí)，只会(huì)用眼睛去(qù)看(kàn)，其(qí)实买南(nán)瓜也能够(gòu)像买(mǎi)西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本(běn)类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉(jué)特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老南(nán)瓜(guā)好吃(chī)，所以(yǐ)要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不(bù)要买，不过咱们在用手(shǒu)去(qù)感触的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏(niē)几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选(xuǎn)橙色的(de)，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老练(liàn)度不(bù)行;买(mǎi)京绿毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗栗南(nán)瓜则以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜时毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗，最好对它的特性有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才(cái)干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不影毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗响(xiǎng)南(nán)瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维(wéi)护(hù)创伤(shāng)，一(yī)段时(shí)间今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老练度不行，这样的(de)南(nán)瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内部结构十(shí)分紧实(shí)，就证明南瓜(guā)的老练(liàn)度比较高(gāo)。

　　别(bié)的(de)，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南(nán)瓜(guā)时，假如(rú)感觉瓜瓤十(shí)分坚固(gù)，这(zhè)样的南(nán)瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之(zhī)一。

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