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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的(de)效(xiào)果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入(rù)过(guò)多热量，可以代替部分主食(shí)。而适当(dāng)摄(shè)入(rù)植物纤(xiān)维，还(hái)可以起(qǐ)到一定的(吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢de)润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报(bào)纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通(tōng)风的(de)环境(jìng)中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作用，旧衣(yī)服(fú)或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效(xiào)果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存(cún)下来，但是害怕保存不(bù)好，担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过(guò)干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为(w吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢èi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气(qì)温(wēn)低于7℃度(dù)时(shí)，应(yīng)存放于(yú)室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保存较长(zhǎng)时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话(huà)，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面保(bǎo)存下来(lái)，但是一定不(bù)能(néng)削皮，这样(yàng)带皮(pí)的保存(cún)时间(jiān)才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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