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嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加(jiā)了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这种嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从速(sù)溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了(le)每天所需能(néng)量的(de)十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了(le)咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般(bān)一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的(de)不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠。