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公交车爱心卡是什么人用的卡啊公交车爱心卡可以让给别人用吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡公交车爱心卡是什么人用的卡啊公交车爱心卡可以让给别人用吗萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰(fē公交车爱心卡是什么人用的卡啊公交车爱心卡可以让给别人用吗ng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的(de)热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的(de)成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥(féi)胖的(de)其中的(de)一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的(de)疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避(bì)免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的速溶公交车爱心卡是什么人用的卡啊公交车爱心卡可以让给别人用吗咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的(de)十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者还(hái)是(shì)热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植(zhí)物(wù)油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引起失眠。