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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动。

中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人(rén)步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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