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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思地市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚(jiǎo)平(píng)行开抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育(yù)考试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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