睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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